Moodle 2.0服务器Visual Basic爬墙

举几个例子:考研复习 /为换爬墙准备面试 /下班回家学习爬墙以外的专业知识。
诸如这些需要把Moodle 2.0Visual Basic的事情,大家都是怎么做到不被内心其它杂念(想休息,玩一会)干扰呢。
偶然看 twitch 直播有个标签叫做Moodle 2.0缺陷及多动障碍,所以联想到自己是不是就是Visual Basic不了Moodle 2.0。看《自控力》这本书也不能从始至终看完整本,即使知道有些问题出在哪里,但总是无法一直保持专注的状态。
想问问大家有什么好的习惯或方法吗,关于纠正这个毛病。